Re: Armwrestling technique, my problem (specific question)

Technique Tips

Armwrestling technique, my problem (specific question)

tcglog 01-15-2008, 9:39 AM
Hi,

I've been interested in pulling for a while. To make it short; today I got to try armwrestling with one of my friends who is a bit bigger than me and has really long-ass arms. We took a slow start and it ended up as a draw as we thought it felt awkward (because we had to improvise when coming up with a "table").

I felt I could have won but there was one problem. When I start I have found a technique to be very effective where you just pull straight back and not to the side, like doing a hammer curl. The problem is when facing a strong opponent my arm becomes pronated, like this: http://content.answers.com/main/cont...ex_pronate.jpg

Obviously that makes it very hard to press my opponents arm down. Any suggestions on how to work on this problem?

Thanks!

Re: Armwrestling technique, my problem (specific question)

Uwish 02-08-2008, 10:44 AM

tcglog wrote:
Hi,

I've been interested in pulling for a while. To make it short; today I got to try armwrestling with one of my friends who is a bit bigger than me and has really long-ass arms. We took a slow start and it ended up as a draw as we thought it felt awkward (because we had to improvise when coming up with a "table").

I felt I could have won but there was one problem. When I start I have found a technique to be very effective where you just pull straight back and not to the side, like doing a hammer curl. The problem is when facing a strong opponent my arm becomes pronated, like this: http://content.answers.com/main/cont...ex_pronate.jpg

Obviously that makes it very hard to press my opponents arm down. Any suggestions on how to work on this problem?

Thanks!

Hi!

It sounds like your bicebs are stronger than your wrist because you are able to keep your hand high but your wrist bends. How about your grip? Is it strong? Did your opponent come high with his fingers (covering your whole thum with his fingers)? That way it's almost impossible to keep your wrist in a good position. Pulling straight back is not a good thing. It doesn't help you get any side pressure for your pull, and it makes your arm weak for a hit from the side. A good back pressure is not easy to explain (with my english!) but: Do not pull your elbow back. You can even push it forward (well, not really by moving it, but just having a "pressure" that way). At the same time push your hand straight upwards, keeping your biceb really tight. Don't pull with your biceb, just hold strongly. Doing this, your opponent feels like you're pulling back, even when you really aren't! Make sure your wrist doesn't bend towards your opponent, lower your hand if you have to. The kind of pull that you described usually ends up with a slipped hand. So, work on your forearm and train at the table, a lot! I'm not that professional, these are only my tips, someone with more experience may correct my answer!

Winning is not the main thing. It's the ONLY thing.

Re: Armwrestling technique, my problem (specific question)

tcglog 02-16-2008, 3:31 AM
Hey man, thanks for your answer!

Olisit toki voinut kirjoittaa suomeksikin ;)

Mielestäni grip-voimani on aika hyvä, ainakin sormikoukku sujuu hyvin. En kyllä tiedä muista sormista kun keskisormella aina vedän.. Luulen että meidän molempien ote lipsui melkein samanlaiseksi että kummallakaan ei sen suhteen ollut etua. Ajattelin että sellaisesta harjoituksesta olisi varmaan hyötyä missä pitää kiinni lekasta (tai käsipainosta minkä toiselta puolelta on otettu painot pois) pitäen kättä vasara-asennossa ja sitten liikuttaa rannetta niin että peukalo liikkuu ylös ja alas (m. brachioradialis saa kyytiä). Yleensä kyllä samalla kun vedän taaksepäin (back pressure) niin väännän myös sivulle, ja tiedän mitä tarkoitat sillä että kyynärpäätä eteenpäin ja kättä ylöspäin, olen yrittänyt tehdä juuri niin viimeaikoina! En ole kädenvääntöä oikeasti harrastavia (joilla tekniikka kunnossa) vastaan ikinä vääntänyt mutta joka kerta vuosien saatossa kun olen hävinnyt niin se on johtunut siitä että hauiksen ja forkun kulma on päässyt avautumaan. Olisi kyllä kiva väännellä vähän useammin mutta on vaikea löytää vastustajia, ja kun löytää niin yleensä ihan matti meikäläisistä ei niin hirveästi vastusta ole. Missäs päin muuten asustelet?

Niin ja kiitos vielä vastauksesta :D

Re: Armwrestling technique, my problem (specific question)

Uwish 02-16-2008, 4:27 AM
No jopas sattui! :D

Tuo lekatreeni on hyvä, itse teen sitä ihan sitä varten kehitetyllä kahvalla jossa on paksu se kiinnipitopää (Sakari Selkäinaholta ostin). Siihen saa päähän laitettua omia levypainoja, lekalla taas vaikuttaa se mistä kohtaa vartta otat kiinni. Kyynärvarren kiertoliikettä on myös ensiarvoisen tärkeää harjoittaa. Sekin onnistuu lekalla, mutta kannattaa tehdä silloin kyljellään maaten, niin että lekan varsi on liikkeen loppuasennossa vaakatasossa. Näin se suurin rasite osuu sinne loppuun. (Jos kahvan vaan heilauttaa pystysuoraan seisten tai istuen se vaan "lepää ranteen päällä" eikä rasita sitä kiertäjää ollenkaan.)
Tuo väännön suunta on ihan hyvä juuri sinne hieman itseen päin ja sivulle, kunhan muistaa käyttää niitä oikeita lihaksia eikä vedä sitä kyynärpäätä, vaan "koko pakettia". Olkavarsi pysyy vartaloon nähden tiukasti paikallaan. Se hauiksen ja forkun kulma pääsee avautumaan helpoiten juuri niin että kaveri on kiertänyt ranteesi "auki". Silloin kaveri saa kaiken paineen pelkän hauiksesi varaan. Eli yritetään pitää se peukalo pystyasennossa eikä niin että se osoittaa sinne häviön suuntaan. Tähän siis tarvitaan sitä kyynärvarren kiertoliikettä, sisäänkiertoa.

Asun Turun suunnalla, hieman Turusta pohjoiseen, n. 40km päässä. Missäs päin itse asut? Itä- ja Keski-Suomessa on vähän heikonlaista kädenvääntöseurojen suhteen, muualta löytyy hieman paremmin. Jos omistaa auton niin voihan sitä ajella joskus treenaamaan kauemmaksikin? www.skvl.net löytyy seurojen yhteystietoja;)

Winning is not the main thing. It's the ONLY thing.

Re: Armwrestling technique, my problem (specific question)

tcglog 02-18-2008, 6:38 AM
Joo kyllä ameriikan pojat nyt ihmettelee mitä ihmeen kieltä tässä puhutaan :D

Ai en tiennyt että lekatreeniin on omia kahvojakin! Itselläni on himassa säädettävät käsipainoit, uskon kyllä että niillä saa tehtyä aika hyvin ainakin sitä ensimmäistä lekaliikettä. En ole aikaisemmin ajatellutkaan että sisäänkierto (pronaatio) olisi tärkeä kun käteni yleensä aina valuu pronaatioasentoon jos tulee ongelmia väännössä. Mutta nyt kun mietin sitä niin se on ihan totta, koska yleensä jos häviö tulee niin siinä vaiheessa loppupeleissä peukalo osoittaa ulospäin lähes poikkeuksetta. Ja jos nyt teoriassa ajattelee niin "lekaliikkeen" ja pronaation pitäisi periaatteessa riittää varmistamaan että ranne ei johdu altavastaajan asemaan. Hauiskäännöissähän tehdään yleensä ulkokiertoa niin siinäkään sisäkiertolihakset eivät rasitu. Jos ymmärsin oikeen sen sisäkiertoliikkeen niin siinä siis pitää maata jossain penkin reunalla niin että leka on alkuasennossa alaspäin? Pitää kokeilla onnistuisiko sekin käsipainolla. Pitää myös vielä keskittyä harjoittelemaan liikkeen suuntaan, tosiaan vaikea kun ei ole treenikavereista ylitarjontaa.

Itse asun helsingissä, aika keskustassa. Katsoin tuota antamaasi linkkiä, siinä ei helsinkiläisiä seuroja näyttänyt olevan yhtään, ellei sitten dream team finland vaikuta täälläpäin. Joskus katsoin myös että helsingin atleettiklubilla olisi kädenvääntöseura, tiedä sitten paljonko maksaa. Ehkä pitäisi pirauttaa ja kysyä :)

Re: Armwrestling technique, my problem (specific question)

Uwish 02-21-2008, 12:28 PM
Juu, kyllä Dream Team Finland (DTF) vaikuttaa Helsingissä! Itse asiassa minäkin kuulun siihen, vaikka asunkin Turussa.

Ja ihan oikein olet ymmärtänyt tuon käden toiminnan, hienoa kun joku tajuaa ekalla selityksellä! Tai sitten olen puhunut idioottien kanssa..:D Kuminauhoja voi myös käyttää avuksi, itselläni on pyörän sisäkumi usein kisoissakin mukana lämmittelyä varten. Pirauttele ihmeessä sinne, niin pääset vääntämään!

Winning is not the main thing. It's the ONLY thing.

Re: Armwrestling technique, my problem (specific question)

tcglog 02-29-2008, 8:33 AM
Joo kyllähän sen tajuaa jos se on oikein selitetty kun vähän keskittyy ;) Olen kyllä myös huomannut että varsinkin ihmisille joille lihasten anatomia ja toiminta on hieman vierasta on aika vaikea selittää juuri tällaisia asioita. Kokeilin tehdä pientä forearmitreeniä muutamia sarjoja noita kahta liikettä, ihan hyvin sain tuntumaan oikeassa paikassa! Nyt vielä pitää yrittää mahduttaa se säännölliseksi osaksi painojen nostelua.

Kiitokset avusta :)